Makanan manis memang banyak disukai, khususnya para anak-anak hingga remaja. Namun, meski rasanya enak ada baiknya asupan gula dari makanan manis perlu dikurangi. Asupan gula berlebihan dlm tubuh bisa sebabkan beberapa gangguan kesehatan.
1. Kecanduan
Gula mengandung zat adiktif yg bisa membuat kecanduan. Jika terlalu banyak makan makanan manis, biasanya seseorang cenderung kurang suka dengan rasa makanan lain. Rasanya ada yg tidak pas di lidah jika tidak mengonsumsi makanan manis.
2. Mood Tidak Stabil
Meski beberapa makanan manis dikatakan bisa memperbaiki mood, namun efek tersebut sebenarnya hanya sementara. Efek jangka panjangnya justru bisa membuat mood tidak stabil. Kadar gula pada minuman kemasan, permen, es krim, dan makanan lain yang mengandung banyak gula dapat menaikan kadar gula darah sekaligus menurunkan kadar gula darah secara drastis.
3. Mengganggu Ketahanan Tubuh
Daya tahan tubuh bisa terganggu jika Clovers terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. Apalagi jika berasal dari pemanis buatan yang mengandung zat kimia. Jika daya tahan tubuh mulai terganggu, beberapa jenis penyakit akan lebih mudah menjangkit tubuh.
4. Penuaan Dini
Ingin awet muda, saatnya mengurangi asupan makanan manis dan gula. Gula dapat bereaksi dengan protein dan menyebabkan proses glycation, yaitu terbentuknya Advanced Glycation End (AGE). Hal ini merugikan pembentukan sel dalam tubuh dan membuat kulit lebih mudah keriput.
5. Kegemukan
Meski bukan satu-satunya penyebab kelebihan berat badan, namun makanan manis atau gula bisa menjadi satu pemicu yang perlu diwaspadai. Gula tak hanya terdapat pada gula pasir, namun juga nasi, tepung, kentang, olahan makanan instan, dan sebagainya. Mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi bisa menyebabkan bertumpuknya kalori dan lemak.
Bukan berarti Clovers tdk boleh mengonsumsi gula sama sekali. Asupan gula juga diperlukan tubuh untuk proses metabolisme dan pembentukan energi. Hanya saja, untuk mengonsumsi gula jangan sampai berlebihan. Cukup sewajarnya saja. Lebih baik lagi jika asupan gula Clovers berasal dari bahan makanan alami, seperti buah segar, sayuran, madu, gula aren.
Semoga bermanfaat,
Sumber: http://resepkita.com/detailTips.asp?recId=296
1. Kecanduan
Gula mengandung zat adiktif yg bisa membuat kecanduan. Jika terlalu banyak makan makanan manis, biasanya seseorang cenderung kurang suka dengan rasa makanan lain. Rasanya ada yg tidak pas di lidah jika tidak mengonsumsi makanan manis.
2. Mood Tidak Stabil
Meski beberapa makanan manis dikatakan bisa memperbaiki mood, namun efek tersebut sebenarnya hanya sementara. Efek jangka panjangnya justru bisa membuat mood tidak stabil. Kadar gula pada minuman kemasan, permen, es krim, dan makanan lain yang mengandung banyak gula dapat menaikan kadar gula darah sekaligus menurunkan kadar gula darah secara drastis.
3. Mengganggu Ketahanan Tubuh
Daya tahan tubuh bisa terganggu jika Clovers terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. Apalagi jika berasal dari pemanis buatan yang mengandung zat kimia. Jika daya tahan tubuh mulai terganggu, beberapa jenis penyakit akan lebih mudah menjangkit tubuh.
4. Penuaan Dini
Ingin awet muda, saatnya mengurangi asupan makanan manis dan gula. Gula dapat bereaksi dengan protein dan menyebabkan proses glycation, yaitu terbentuknya Advanced Glycation End (AGE). Hal ini merugikan pembentukan sel dalam tubuh dan membuat kulit lebih mudah keriput.
5. Kegemukan
Meski bukan satu-satunya penyebab kelebihan berat badan, namun makanan manis atau gula bisa menjadi satu pemicu yang perlu diwaspadai. Gula tak hanya terdapat pada gula pasir, namun juga nasi, tepung, kentang, olahan makanan instan, dan sebagainya. Mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi bisa menyebabkan bertumpuknya kalori dan lemak.
Bukan berarti Clovers tdk boleh mengonsumsi gula sama sekali. Asupan gula juga diperlukan tubuh untuk proses metabolisme dan pembentukan energi. Hanya saja, untuk mengonsumsi gula jangan sampai berlebihan. Cukup sewajarnya saja. Lebih baik lagi jika asupan gula Clovers berasal dari bahan makanan alami, seperti buah segar, sayuran, madu, gula aren.
Semoga bermanfaat,
Sumber: http://resepkita.com/detailTips.asp?recId=296
0 Response to "Ini Alasan Kenapa Kita Perlu Mengurangi Asupan Gula"
Post a Comment